[...] na 2400kcal. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 183 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 91 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : silownia i aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia - 4x w tyg po silowni bieganie 40~ min Odżywianie : [...]
[...] :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 172 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 89 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła,piłka nożna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna( teoretycznie 2 godziny dziennie na w-f i [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: 183 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 88 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: dosyć duży Aktywność w ciągu dnia: szkoła ,a teraz wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nozna Odżywianie: staram sie dużo nie [...]
[...] Wiek: 23 Waga: 92 Wzrost: 179 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: brzuch 106 / pas 97 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28% Aktywność w ciągu dnia: Siłownia, rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5x w tygodniu siłownia, jazda na rowerze Odżywianie: obecnie [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 67 Wzrost: 180 Obwód klatki: 116 +/-3 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 99 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16% Aktywność w ciągu dnia: wiekszośc dnia poswięcam na nauke wieczorem biegam Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jw Odżywianie: Do niedawna [...]
Siemanko Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 99 Wzrost : 177 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22,7% Aktywność w ciągu dnia : niska (student) Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : pieniądze :D Stan zdrowia : zdrowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]
[...] na początku po 3km (25 min.) do 10-12km (45 min. - 1h) wszystko ładnie spadło, ale na brzuchu jeszcze zostało i raczej same bieganie już przestało pomagać w utracie tkanki tłuszczowej. od jakiś 5-6 tyg chodzę regularnie na siłownie 4x w tyg. trening siłowy zaczynam od bieżni 10 min zmienny tempem 12-15km/h potem rozgrzewa i dopiero [...]
[...] LINE DIET PROTEIN jest odzywką proteinową stworzoną specjalnie dla wspomagania redukcji wagi. Zastępując zbędne posiłki i przekąski. Sprawi, że pozbędziesz sie niechcianej tkanki. Spożywanie białka w miejsce węglowodanów skutkuje stopniowym i systematycznym zmniejszaniem ilości tłuszczu i poprawa jakości sylwetki. DIET PROTEIN idealnie nadaje [...]
Jak zacząć ?
[...] 1993 urodzony w listopadzie ;) ) Waga : 110-112kg Wzrost : 177cm Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Sporo Aktywność w ciągu dnia : szkoła , "sport" Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower codziennie ( poza niedzielą ) Odżywianie : Unikam [...]
[...] Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 103 Wzrost : 185 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 104 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : duży (pewnie ze 30%) Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2x w tygodniu [...]
[...] LINE DIET PROTEIN jest odzywką proteinową stworzoną specjalnie dla wspomagania redukcji wagi. Zastępując zbędne posiłki i przekąski. Sprawi, że pozbędziesz sie niechcianej tkanki. Spożywanie białka w miejsce węglowodanów skutkuje stopniowym i systematycznym zmniejszaniem ilości tłuszczu i poprawa jakości sylwetki. DIET PROTEIN idealnie nadaje [...]
[...] ciała - głównie wypracowana na sali sztuk walk). W tym momencie kilka miesięcy po ukończonej trzydzieste i 103 kilo wagi przy 178cm wzrostu. A więc pewnie około 35 procent tkanki tuszowej w ciele. Ogólnie to słabe samopoczucie i słaba kondycja. Trochę powiększona śledziona (lekarze uważają że raczej od dziecka, bo krew nie wskazuje na choroby [...]
[...] spalające tłuszcz z klatki? Proszę podac opcje i przykłady takich ćwiczeń 3. Czy stosowana dieta musi być liczona kalaoria w kalorie? Czy tłuszcze powodują przyrost tej tkanki czy może węgle ? 4. Czy jeśli umiem ruszać piersiami to znaczy że pod warstwą tłuszczu ( o ile to lipomastia) są dosyć duże mięśnie "męskie" ? Pozdrawiam Ps. Chciałem [...]
[...] Wzrost: 177 Obwód klatki: -ogolnie nie wiem jak pomierzyc zeby bylo dobrze :( Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Bardzooo duzo Aktywność w ciągu dnia: Narazie bardzo mała tyle tylko ze chodze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zadko ale zamierzam to [...]
[...] . Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83,7 kg Wzrost: 1,78 cm Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 36,2% Aktywność w ciągu dnia: dosyć duża Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kickboxing muay thai 4razy w tygodniu Odżywianie: zachować [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 74 Wzrost : 178 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 80 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : student Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]
[...] Wiek : leci 20 Waga : 82 Wzrost : 182 Obwód klatki : 112 (napieta) Obwód ramienia : l=38 p=39 Obwód talii : 84 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : bardzo mało, nawet brak Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia- Wszystkie partie w tyg, [...]
[...] jesc ? Nie będzie to to samo ? 3. Chodzi o to ze mam budowę skinny fat, mam teraz wage 65 (10 kg w dół) przy 180 cm ale chciałbym jeszcze troszkę miesni mieć... ale nie chce tkanki tłuszczowej juz przybrać mam idealnie. Może w dzień treningowy jesc 200 kcal więcej a w dzień nietreningowy lekki deficyt ? Np jak cwicze 3 razy w tyg dodać 300 kcal [...]
Witam Jako że jestem tu nowy chciałbym ze wszystkimi się przywitać. Potrzebuję waszej pomocy w ocenie diety na redukcję tkanki tłuszczowej. Nie mam zbyt dużej nadwagi, chodzi raczej aby zrzucić delikatną oponkę i poprawić sylwetkę. Staż mam niewielki, kilka miesięcy w ubiegłym roku, bez szczególnego planu i diety. Dietę ułożyłem sam więc jestem [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 98 Wzrost: 175 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 109 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26% Aktywność w ciągu dnia: praca kierowca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4xtydz trening sil+3xtydz cardio Odżywianie: nie mam zbyt [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
